Check dal punto di vista del tizio sedentario con gambette secche e pancetta con cui jolly si rade i peli della barba: non ho provato la panca piana, ma faccio una macchina che in teoria fa un movimento simile, e su quella farò max 35/40kg (però più ripetizioni)
è la chest press?
Considera che i pesi che carichi lì non corrispondono a quelli reali perché ci sono di mezzo le pulegge, se non ricordo male alla fine sulla manopola arriva più peso del mattoncino.
Così mi pare perché se faccio btf coi manubri magari metto 22 o 24 kg per parte e vado liscio, con la macchina se metto 30 in tutto sono già al limite.
Edit: anche a livello di leggi della fisica dovrebbe essere così
Panca non mi interessa, di solito faccio serie di 10x10 flessioni, 3 etti di squat e un pò di manubri da 10kg con olio e parmigiano, il tutto come aggiunta coadiuvante a centinaia di km in bici e decine di km in piscina mensili.
Ultima modifica di Maelström; 04-12-23 alle 11:12
centinaia di km in bici mensili? pensavo li facessi giornalmente prima di andare a lavoro...
Ho calato la bici e aumentato il nuoto, poi è inverno e si sta bene al caldo
non sei più quello di una volta
Sì è una roba del genere:Originariamente Scritto da Baddo
è la chest press?
Considera che i pesi che carichi lì non corrispondono a quelli reali perché ci sono di mezzo le pulegge, se non ricordo male alla fine sulla manopola arriva più peso del mattoncino.
Così mi pare perché se faccio btf coi manubri magari metto 22 o 24 kg per parte e vado liscio, con la macchina se metto 30 in tutto sono già al limite.
Edit: anche a livello di leggi della fisica dovrebbe essere così
Grande ammirazione per chi riesce a fare le cose cardio
Questo è inconfutabile senza dubbio
Si non vorrei dire cazzate ma 45kg lì dovresti riuscire a sollevarne 55 60 COME FORZA ma manca tutta la parte di stabilità dell'esercizio. Gli esercizi con le macchine di natura hanno il movimento guidato e stabile e non vai a fare tutti quegli sforzi muscolari necessari a stabilizzare il movimento.Sì è una roba del genere:
Come quando fai le flessioni a terra e poi provi col TRX che rischi di spaccarti la faccia in terra.
Mi piacerebbe fare calistenica ma essendo un pilastro di 2 metri credo sarebbe come cercare di far volare un ultraleggero costruito in piombo
perchè mai? di sicuro non sei il primo pilastro da 2 metri a fare quegli esercizi
Verissimo, ma da cinquantenne che l'unico press che conosce è quello dei tasti della tastiera e va in palestra da due mesi, apprezzo soprattutto il fatto di non rischiare di farmi male.
Alla fine il mio scopo non è né estetico, né competitivo, voglio solo fare in modo che il mio corpo possa funzionare in maniera autonoma il più a lungo possibile
Le critiche al fisico e al bodybuilding / allenamento in palestra da gente che a malapena sposta il mouse
Cos'è tutto questo astio pinhead
Che poi te ci hai 42 anni ormai dove vuoi andare?
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Ma infatti mica ti sto suggerendo di fare pancaVerissimo, ma da cinquantenne che l'unico press che conosce è quello dei tasti della tastiera e va in palestra da due mesi, apprezzo soprattutto il fatto di non rischiare di farmi male.
Alla fine il mio scopo non è né estetico, né competitivo, voglio solo fare in modo che il mio corpo possa funzionare in maniera autonoma il più a lungo possibile
Sappi però che se vuoi provare metti tipo 10 kg per parte e inizi, di fai dire bene la posizione (io ho sbagliato per anni) in cui tenere braccia e gomiti ecc e vai, e sicuramente con lo stesso tempo utilizzato avrai risultati più completi anche a livello di salute. Usi più muscoli e migliori la stabilità e l'efficienza dei movimenti con lo stesso "spreco" di tempo.
Forse perchè ci sono le aste guida che sono lorde e bloccano lo scorrimento
Se le carrucole sono fisse il carico finale è quello segnato sul peso. Nella palestra dove vado hanno due macchine coi cavi e quando faccio tricipiti c'è una bella differenza fra una e l'altra: con una faccio 3x12 con 20 kg, con l'altra faccio 3x12 con 10
Il fatto è che la prima ha una carrucola mobile collegata al blocco dei pesi, la seconda ha il rinvio diretto
Mah, astio generico perché per me è sempre stata una passione, ogni volta sento dire tante di quelle cazzate - da vent'anni - che mi si accapona la pelle. Io ormai sono lontano dal mio top di forma lato bbing (che ho avuto boh, intorno ai 31 anni) ma ho ancora un fisico da più che palestrato
Quali sono le caratteristiche dei nick dei mollaccioni?Le critiche al fisico e al bodybuilding / allenamento in palestra da gente che a malapena sposta il mouse
Ma no, era per dire
Stacca stacca!
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